Strese yol açan nedir? Sizi geren, kızdıran, hayal kırıklığına uğratan ya da mutsuz kılan her şey. Bir sonraki hafta gireceğiniz sürücülük sınavı ya da pek iyi anlaşamadığınız bir yakınınızın yapacağı ziyaret; ev değiştirme ya da evlenme konusunda yapmak zorunda kaldığınız seçimler; görünürde işle bağlantılı olmayan baskılar ya da aile içindeki bir ölümle baş etme çabasının yol açtığı, engellenemeyen bir sıkıntı olabilir bu.
Bazılarını strese sokan etmenler, başkaları için heyecan verici olabilir. Öyle görünüyor ki, fiziksel zorluklarla karşılaşmak otomobil yarışçılarının ve dağcıların gücüne güç katıyor. Bazıları kötü bir havada denize açılma ve cankurtaran ekibinde yer almanın yarattığı heyecandan zevk alırken, diğerleri yüksek binalarda ve çatılarda çalışmayı seçiyor. Yani, birisi için stes yaratan, diğeri için mutluluk kaynağı olabiliyor.
Gerçekten de, belli ölçülerde stres bizim için yararlıdır. Bir zorlukla yüz yüze gelmemiz gerektiğinde ya da istemediğimiz bir işi yapmak zorunda kaldığımızda, genellikle belirlediğimiz hedeflere ulaştığımızı fark ederiz. Bu da kendimizi çok daha iyi hissetmemizi sağlar. Zorluklarla karşılaşmak ve bunların üstesinden gelmek bizi can sıkıntısından kurtarır. Aslında, birçok kişi yaşamlarının alışılmış sıkıcı döngüsünü kırmak için kasıtlı olarak hafif stresler yaratır.
Ancak, çok fazla stres sağlığımızı ve mutluluğumuzu etkiler, mesleğimize ve sosyal yaşantımıza zarar verir. Yinelenen, süreklilik kazanan ağır stresin moral bozucu, direnç kırıcı bir etkisi vardır ve bu da, strese yol açan etmenler konusunda herhangi bir şey yapmayı zorlaştırır.
Ancak evlilik, doğum ya da bir yakınımızın ölümü gibi çok önemli olaylar gerçekleştiğinde, tepkilerimizi ve stresle nasıl baş ettiğimizi çok daha açık görürüz.
Çalışmalar stresle baş etme yetisinin doğuştan geldiğini göstermekle birlikte, bu aynı zamanda eğitim, yetişme ve alışkanlıkla da ilgilidir.
Hemen hemen herkes bazı stres biçimlerine maruz kalmakla birlikte, sadece çok az kişide bir uzmanın yardımını gerektirecek bedensel ya da duygusal bir hastalık gelişir.
ÖNEMLİ NOKTALAR |
|